トレーニング

トレーニングの辛さはトレーナーさんの励ましでなんとでもなります!

私はライザップ入会時に、一番大事なことは食事の摂り方だと指導されました。「食事ガイドライン」とかかれた資料をもらい、それを参考にしながらトレーナーさんと食事指導を行いました。ひとりひとり体質が違うので、ひとりひとりあった指導をしているみたいですね。 まずは糖質過多な食事はタブーで、1日50g以内が目標。朝ごはんは軽く摂って昼はしっかり摂ること。夜ごはんは朝より更に軽い食事を摂り、更には夜ごはんは2 […]