RIZAPの概要とやってみた効果について

RIZAPの概要とやってみた効果について

★RIZAPを始めたきっかけ

俗にいう中年太りで悩んでいました。今着ているスーツもギリギリ入るぐらいだったのでそろそろ痩せないといけないと思っていました。仕立て屋で作っているスーツなので結構高いです。そのため太ってしまうとまた作り直しになります。それだけは高いと思い話題のRIZAPに通うことを考え始めました。CM等でもよく見ますが、特に松村邦洋の出演するCMとダイエットした後の元気な姿の松村さんを見ると私もRIZAPでダイエットをしたいと思いました。

ライザップはいわゆるマンツーマンのダイエットジムです。担当のインストラクターとカウンセリングをして目標を決めてそれに向けてダイエットやシェイプアップをするという感じのジムです。しかし少しおやつを食べただけでインストラクターに怒られるなど結構厳しいという噂も聞いたことがあるので結構不安でした。

料金も安くないので気軽に始められるものではありませんが、痩せたいという気持ちもありましたし妻や娘にRIZAPに通うか迷っている事を伝えるとRIZAPに行くことに賛成してくれました。特に年ごろの娘からすると中年太りのお父さんは嫌なのだと思います。家族の為にもダイエットをすることにしました。少し勇気はいりましたがRIZAPを始めました。

★RIZAPの料金について

私が申し込んだのは2カ月間の短期コースです。1回50分で週2回、最短2カ月程のコースです。料金は2カ月の場合入会金5万円+29万8千円で34万8千円でした。これにぜいきんがかかるので38万円ぐらいはかかります。さらにプロテインや家で運動する場合は器具も買うことになるので余裕をもって計画的なトレーニングをしたいのなら2カ月で40~45万円程用意しておいた方が良いです。まあボーナスを自分の体に投資するという感覚です。

2カ月の16回コース以外にも3カ月24回、4カ月32回コースもあります。他にもマッスルゲインプログラムなどもあります。用途に合ったボディーメイクが出来るので自分の目標や予算に合ったプランを選べます。用途に合ったボディーメイクが出来るので自分の目標や予算に合ったプランを選べます。負担が重たいと感じたら分割払いも出来るのでジムに通うぐらいの料金で続けることも出来ます。

★やってみた効果

実際にやってみた結果効果はありました。結論から言うと175cm75kgのぽっちゃり体系から68kgまで落ちました。もしもこのまま太り続けてスーツを全部買い替えることになると1着10万円程するのが10着ほどあるので100万円は掛かります。そう考えると40万円ぐらいで買い替え回避+健康を手に入れたと考えると安いです。

まず初めに担当の方からコースの説明と目標の設定を指示されます。私の目標は最後にスーツを作ったころの体重の70kgでした。急な減量は体にも悪いので2カ月で5kgを目指すことにしました。するとそこから逆算してインストラクターの方と一緒にダイエットのプランを考えます。

RIZAPというとキツイトレーニングをイメージするかもしれませんが実際は食事制限と栄養バランスがメインだと思います。元々運動部出身なのでジムでの筋トレはそこまで辛くありませんでした。しかし辛かったのが食事制限です。炭水化物を減らして高たんぱく、ビタミン多めの食生活にシフトします。また毎日食事の内容をインストラクターに送らないといけません。

どうしても会社の仕事の関係で接待等で食べないといけない高カロリーな懐石料理やお酒は免除してくれましたが、それ以外は徹底的に管理されました。まず2カ月間ポテトチップスやコーラなどいわゆるジャンクフードは禁止されました。また家で食べる食事にも指導が入りました。幸いにも妻や家族は私のダイエットに協力的だったので食事のメニューを今までよりもヘルシーなものにしてくれました。若干手間は掛かりますが協力して体に良い食事を作ってくれたのには感謝しています。特に家庭持ちの方の場合家族の理解と協力はとても大切です。

こんな感じで2カ月間ダイエットに取り組みました。正直最初の2週間はつらかったです。しかしそれ以降はだいぶ慣れてきました。また体重も2~3kg程落ちたのでモチベーションも上がりました。インストラクターが励ましてくれるのも支えに成りました。RIZAPを始める前はインストラクター=鞭を打つ人みたいなイメージがありましたが、実際は二人三脚で頑張ってくれる人といったほうが適切です。1カ月ぐらいで停滞期に突入しましたが、それでも諦めずに続けた結果2カ月で目標よりも2kg軽い8kgまで体重が落ちました。

★RIZAPはこんな人にお勧め

RIZAPがここまで人気なのは人間が「サボり屋」だからです。ダイエットは理論的に考えてしっかりとルールを守れば誰にでも出来ることです。しかし人間の本質はサボり屋なので多くの人が失敗してしまいます。しかし一緒に頑張ってくれるパートナーがいると意外と長続きします。なのでサボり屋は勿論の事ダイエットに失敗したことがある方にもお勧めできます。確かに料金は高めで為利用者は40~50代男性が多い感じでした。しかし分割払いも出来るので若い方でも無理せずに通えるはずです。

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