血糖値が上がる原因と対策

血糖値が上がる原因と対策

健康診断で血糖値が高くなり、血糖値を下げるためにいろいろと試しているけどなかなか下がらない・・・そんな経験はありませんか?血糖値を下げるためにおすすめのサプリがあるので紹介します。

私たちは当たり前のように食事をしています。食事の中には炭水化物・たんぱく質・脂質の3大栄養素と言われるものにわけられますが、炭水化物を取ることで糖質を摂取することになります。

糖質は主にご飯、パン、お菓子や果物から摂っています。血糖値とは文字の通り血液の中に含まれている血糖の量のことをいいます。この糖質は私たちの生活に欠かせないもので糖質を取ることで脳にエネルギーを送ったり、体を動かすエネルギー源となってくれます。

しかし、この糖質を摂りすぎることで、体に悪い影響を与えてしまうのです。どんな悪い影響を与えてしまうのでしょうか。糖尿病になってしまうと高血糖になります。高血糖になってしまうと血管に損傷を受けてしまいます。

血管のいろんなところが損傷してしまうと血管がボロボロになってしまい、体全体に栄養が行き届かなくなり、臓器にさまざま障害が起きるようになってきます。

・血糖値が高くなる原因

血糖値が高くなる原因は何でしょうか?原因は様々で「肥満」「運動不足」「過食」「ストレス」「遺伝」「加齢」の6つが主な原因と考えられています。

また、インスリンという言葉を聞いたことはありますでしょうか。実はこのインスリンが血糖値を下げる大きな役割を果たしているということなのです。

インスリンは血液の中の糖をエネルギーに変えて血糖値を下げる役割があります。糖尿病になる原因はインスリンの分泌が足りなくなってしまうことが原因なのです。

日本人は欧米の人よりもインスリンの分泌量が足りないと言われれいます。だから糖尿病にもなりやすいのです。私たちは人一倍糖尿病にならないように注意しないといけませんね。

もうひとつの原因はインスリンが効かなくなっている可能性があります。どういうことかというと内臓脂肪が多くなるとインスリンの効果が発揮されにくくなってしまうのです。

また、糖尿病の怖いところが自覚症状がないところです。例えば怪我をすると痛みが起きるので、なんとかしないとと危機を感じますが、糖尿病は自覚症状がないので、気づきにくいのです。

しかも糖尿病になってからは完治することが非常に難しいと言われています。糖尿病よりも怖いのが合併症です。さきほど血糖値が高くなると血管が損傷すると言いましたが、血管が損傷することで次のような合併症が発症するリスクが高まります。

血糖値が高い状態が20年以上続いてしまうと腎臓が機能しなくなって、最悪人工透析が必要になってしまいます。しかも人工透析はずっと続けなければいけないのです、これはかなり辛いですよね。

次に糖尿病になると心筋梗塞の確率も高くなってしまいます。なんと普通の人に比べて3倍ほど高くなってしまうということなのです。これも怖いですよね。

心筋梗塞と同じように糖尿病になった人は脳梗塞にもなりやすいです。男性は2.2倍、女性では3.6倍リスクがあるということなのです。まずは糖尿病になる前に予防が大事になってきます。

日本では糖尿病になる疑いのある人のうち約4割が治療を受けないでそのままにしているというデータもあります。しかも年々糖尿病の患者数は増えている一方です。

糖尿病は一度発症すると治せないとてもやっかいな病気なのでとにかく、予防をするようにしましょう。予防をするにはどうすればいいでしょうか。

血糖値が高くなる原因のひとつとして先ほど運動不足があると言いました。運動不足は血糖値を上げるだけではなく、他にもいろいろなリスクを抱えてしまうことにもなりかねないので、運動はできることからスタートするようにしましょう。

それと血糖値を下げてくれるサプリメントも利用するといいでしょう。そこで紹介したいのが伊藤園の「緑茶習慣」というサプリメントです。このサプリメントを飲むことで、着実に血糖値を下げることができるのです。

なぜ緑茶が血糖値を下げることができるかというと、緑茶には食物繊維がたっぷり含まれています。だから緑茶を飲むことで、血糖値を下げることができるのです。

緑茶習慣はスティックタイプになっているのでとっても飲みやすいです。そして、緑茶習慣はトクホ商品でもあるので、健康に役に立つことがお墨付きの商品でもあります。

もうひとつ血糖値を下げる理由として緑茶習慣には血糖値上昇を抑制する効果のある難消化性デキストリンが5.1g含有されています。

通常はご飯を食べると食後に血糖値が急激に上がるのですが、難消化性デキストリンの働きがあるとじっくりと時間をかけて糖が吸収されるので、食後の血糖値の急激な上昇を抑えてくれます。

実際に伊藤園の緑茶習慣を愛用している人からの声も血糖値が下がったという声もたくさん上がっています。血糖値を下げるにはまずは運動、そして、食生活を補ってくれる伊藤園の緑茶習慣を利用することもおすすめです。