トレーニングの辛さはトレーナーさんの励ましでなんとでもなります!

トレーニングの辛さはトレーナーさんの励ましでなんとでもなります!

私はライザップ入会時に、一番大事なことは食事の摂り方だと指導されました。「食事ガイドライン」とかかれた資料をもらい、それを参考にしながらトレーナーさんと食事指導を行いました。ひとりひとり体質が違うので、ひとりひとりあった指導をしているみたいですね。

まずは糖質過多な食事はタブーで、1日50g以内が目標。朝ごはんは軽く摂って昼はしっかり摂ること。夜ごはんは朝より更に軽い食事を摂り、更には夜ごはんは21時までに摂ることと言われました。仕事で遅くなった時などは抜きました、辛いですが次第には慣れてきました。

それからこれは意外でしたが、間食を必ずとるということ。間食は悪いイメージがありましたがとってもいいということでした。一度に多量を取るのでなく、こまめに摂ることが秘訣だそうです。一気に血糖値が上がるのを防ぐ為ですね。

水を多めに飲むことも大事とされていて、ライザップに通う前、私は一日2リットル水をとっていましたが、できれば3リットル摂ることと言われました。あとはダイエットには当たり前な、アルコールは控える。これだけです。思っていた以上に、食事を我慢するという感覚ないです。

運動に関しては、正直辛かったです!学生の頃から文化系タイプですので運動はそんな得意な方ではない私にはだいぶ辛かったですね、、。ですが、めげている場合じゃないほどにトレーナーさんが励ましてくれるんです。あーもう無理だと思っていると、「もう少しです!」「いけます!いけます!」と何度もなんども励ましてくれます。

私一人だととっくにめげて諦めているだろうなと毎回思わされてしまうくらいに支えてもらっています。たとえ、目標回数を達成できなくても「よく頑張りましたね!!」と、褒めてくれ、戸惑いと恥ずかしさと嬉しさと、なんとも言えない気持ちになります。

この気持ちがだんだんと癖になりがんばれてるんだろうなとおもいますね。本当にトレーナーは良い人ばかりで、ハズレなしです。知識も豊富で、トレーニングに関しての知識も自然と身につく感じです。

トレーニング内容は、1セッション50分で、毎回ワイドスクワットから始め、ブルガリアンスクワット→ベンチプレス→腹筋系サーキットといった感じです。鍛えたい部所、引き締めたい部所を相談してトレーニングをする流れです。最初の二週間、筋肉痛で体もバキバキでした。これまで使ってこなかった筋肉が目覚めたような感覚、筋肉の付きもすぐ実感できました。実感できることでまたやる気がでます。

リバウンドに関しては、1カ月後の測定で体重が増えていなければ、リバウンドしていない判定という考え方です。プログラムが終了してから、メンテナンスで来店するまでの1カ月間は、どうにか自分で体重をキープするようにと言われました。それも、この1ヶ月間でリバウンドする人は、非常に少ないのだとおもいます。

そもそもあらかじめ1ヶ月後に体重測定が待っていることがわかっていると体重測定に向けて気をつけますよ。それで一ヶ月後に体重が大きく増えていない限りは、リバウンドなしと判定されます。ここが、ライザップのリバウンドしない説の生まれかと思います。体重測定が二ヶ月後だと、どうなるだろう?と不安にはなりました。(笑)

トレーニングする方々みんなひとりひとり体質が違うので、自分の理想以上に思ったほど痩せない!というひともいるだろうし、筋肉の付きが遅い!といって落ち込む方もいるでしょうが、きっとトレーナーさんが最後まで支えてくれるかと思います。ライザップはテレビで取り上げられているだけあって、いろいろな情報が飛び交っていますが、テレビの情報が全てではないです。実際トレーニングしてみたらわかります。

不安な方は、無料カウンセリングで説明を受けてみるといいと思います。私も無料カウンセリングを受けてからスタートしました。無料カウンセリングでライザップの内容がだいたい把握できるので、自分に合うか合わないか、金銭面でも高いと思うか安いと思うかわかります。

トレーニングコースに関しては、単純に痩せたいという目的だと短期集中コースのボディメイクスタンダードコースの2ヶ月がオススメかと思います。私はこちらを選択しました。ちなみに、コースの中では一番金額が安いです。安いと内容がしょぼいのではないかと不安がるかと思いますが、先程話した通り、十分な内容で、私自身体験済みです。もし、目標体重や理想の体脂肪率に達しない場合であっても期間を伸ばしたり、結果が出るようより強力な筋トレを実施できるプランに変更することができるので良いかと思います。

スタンダードコースの場合の金額は、最初の支払い10700円くらい、2回目以降は月々9900円ほどです。スタンダードコース、週2回トレーニング、2ヶ月だと月々1万円で通えます。ライザップって広告もすごいしテレビでも沢山取り上げられているせいか、勝手なイメージで絶対高いだろうな〜と思っていましたが、月々1万円で週二回通えると知ってびっくりしましたね。食事指導もしてくれて、トレーニングサポートしてくれて、トレーニング時には励ましてくれて、むしろ安過ぎなくらいですよ。

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