みんなどうしてる?看護師のリフレッシュ方法とは

みんなどうしてる?看護師のリフレッシュ方法とは

 

忙しい仕事の合間に、ストレス解消したい。でも時間がない。自然に囲まれた場所に行ってリフレッシュしたい。でも時間がない。看護師の皆さん、どのようにリフレッシュしていますか?

この記事では、時間がない看護師さんが日々のちょっとした工夫でリフレッシュできる方法をご案内していきます。忙しいけどリフレッシュしたい看護師さん必見の記事です。

■リフレッシュの近道は香りから

良い香りに包まれること。これは一番簡単にリフレッシュできる方法だと思います。

看護師の仕事中は、香りの強いハンドクリームも嫌われますし、香水をつけるのももってのほかです。しかし、身に着けるもの以外でも、良い香りを楽しめるグッズがあります。

私のお勧めは、白檀という良い香りの木でできたボールペンです。白檀は扇子などに使用される大変香りの良い木で、香りもかなり長持ちします。

なかなか記録が進まずにイライラしてしまう時も、良い香りのペンがあれば気持ちをリフレッシュさせることができますよ。難点は、ちょっと値段が高いことですが。

■猫がいる幸せ、もふもふでリフレッシュ

世の中は空前の猫ブームです。ワンちゃんより、猫を飼っている人が多くなったとかならないとか。

猫を飼うなんて、餌やトイレの世話が大変そう。夜勤があるから飼えないのでは。とも割れる看護師さんも多いと思います。猫は、基本的に家で一人で過ごせる生き物ですし、お世話も慣れれば難しくありません。

なにより、仕事から帰って、柔らかな猫の毛をなでる時、真ん丸な目で見つめられる時、疲れが吹っ飛んでリフレッシュできます。ワクチン接種、定期健診、去勢避妊手術などの通院や、お世話は必要ですがそれ以上の幸せをもたらしてくれます。

■スーパー銭湯でリフレッシュ

スーパー銭湯に1人で行くなんて、おやじっぽい。と思う看護師さんもいると思います。

スーパー銭湯がおやじっぽかったのは過去の話です。今、スーパー銭湯はかなり進歩しています。岩盤浴コーナーが充実していたり、女性専用のマッサージルーム、エステルームがあったり、フィットネスを完備しているところもあります。

旅行に行かなくても、ゆっくりお風呂に浸かり、心地よいエステやマッサージを楽しむ。しかも手ぶらで行ける、そんなスーパー銭湯は看護師さんのリフレッシュにかなりおすすめです。

最寄駅からの送迎バスが充実しているスーパー銭湯も増えてきている様です。

■足専用のマッサージ機でリフレッシュ

立ち仕事が多い看護師さんにとって、足の疲労問題は深刻です。足の疲れを制する者は、リフレッシュを制する、と言っても過言ではありません。

最近続々と発売されている、足専用のマッサージ機がおススメです。

マッサージチェアを置くスペースまでは無い、高価すぎるのでは?という心配は無用です。足の裏ほぐし専門のマッサージ機はかなりコンパクトですし、ふくらはぎまでもみほぐせるマッサージ機も手ごろな値段で販売されています。

私は、整骨院に行った時に無料体験させてもらった、足の裏専用マッサージ機に衝撃を受けて、直ぐに購入しました。毎日お風呂上りに5分~10分マッサージすることで、悩んでいた足のむくみとこむら返りから解放されました。

■多肉植物でリラックス

サボテンなどの多肉植物を育てるのがブームになっているようです。多肉植物?サボテン育てて何が楽しいの?と思っていました。

ブームに乗って、小ぶりのサボテン鉢を買ってきて育て始めました。すごくかわいいんです!少しずつ育っていく様子、小さな花をつけるいじらしさ、そのすべてがかわいいです。

部屋の中に多肉植物を栽培しているだけで、とってもリフレッシュできています。また、新しい仲間が欲しい、とおしゃれなグリーンショップ巡りをするのも楽しいですし、新しいサボテンを並べると、仲間が増えたような気分になります。

かなり簡単で、効果の高いリフレッシュ方法だと思います。

■鞄をリュックに変えてウォーキングしよう

立ち仕事で足を酷使しているのに、これ以上歩くの?ウォーキングなんかする時間がない。という看護師さん。仕事で立ち仕事だからこそ、ウォーキングして欲しいのです。

通勤途中、一つ前の駅で降りで歩いてみる。降りたことのない駅周辺を散策してみる。トートバックをおしゃれなリュクサックに変えて、少しの時間歩いてみるだけでかなりリフレッシュできますよ。

リズミカルに歩くことは、足の疲労を取る効果があるようです。少し歩いてみることで、素敵なお店が発見できるかもしれませんよ。

■まとめ

時間が無くても出来る、お金をあまり使わずに出来る、看護師さんにおすすめのリフレッシュ方法をご紹介しました。

仕事でストレスがたまり過ぎて、こんなことではリフレッシュできない!という看護師さんは、かなりオーバーワーク気味かもしれません。最大のリフレッシュは、環境を変えること、つまり転職かも知れませんね。看護師さんの転職は、無料の看護師専門サイトにお任せください。きっと素敵な転職が叶うと思います。

ストレスや疲労をためず、素敵なリフレッシュをしてくださいね

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